今天有雨还降温

威海新闻网3月15日讯（记者 常会会）最近，我市的天气真是说变就变，这不，记者昨天换上了较为轻薄漂亮的外套，而今天又是降温天气，不得不再套上厚外套，美好的春日总是被突如其来的降温破坏。

记者从市气象部门得知，今日天气又来了个大变脸，多云间阴，局部还会有小阵雨，最大风力可达8级，温度3℃-8℃。好在，明天开始，天气转好，太阳慢慢露脸，温度回升，最高温重回两位数，这个周末大家可以好好玩耍啦。

春风送暖，乍暖还寒，处处一片生机盎然景象。此时，人体阳气上扬，也是养生的黄金阶段。市中医院针灸一科主治医生肖金龙提醒大家，春季养生可从食补入手，多吃应时应季的多汁新鲜蔬菜，不要吃温补、酸、苦寒性的食物。

此时需适当食用辛温升散的食品，多汁的萝卜就是不错的选择，可以帮我们生发阳气，还有清热生津的作用，避免上火。萝卜排骨汤、萝卜炖牛腩、萝卜丝鲫鱼汤等都是美味又健康的菜品。

芹菜也是春季餐桌的明星食物，春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，促进肠胃蠕动，对恢复精力、消除春困很有好处。可以将芹菜炒肉、炒木耳，如果你不喜欢芹菜的味道，可以将其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。

有“树上蔬菜”之称的香椿大家也绝不能错过。天气转暖，细菌也更加“活跃”。香椿性凉，有清热利湿、利尿解毒的功效。同时，香椿还富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤，

说到春季应吃的多汁食物，新鲜的黄豆芽应该算上一个。黄豆芽中含有非常丰富的营养物质，还含有非常丰富的水分和一些维生素B族以及维生素C等，是很多菜肴中不可缺少的角色。

天气早知道

日落日出时间

今天日落 17：55

明天日出 6：04

空气污染气象指数

3级：中等气象条件，对空气污染物稀释，扩散和清除无明显影响。

公路行车指数

3级：天气条件对公路行车无影响，可放心驾驶。

晨练指数

2级：适宜晨练。

城市火险指数

3级：中度危险。

洗车指数

4级：不适宜洗车。

紫外线指数

3级：紫外线中等强度，外出时可适当采取防晒措施。

上下班天气预报

今天下午下班时，多云间阴，北风6～7级，气温：5℃。

明天早晨上班时，晴间多云，北风5～6级，气温：3℃。

穿衣指数

白天穿衣指数：5级。

适合面料：各式粗花呢、法兰绒、制服呢、灯心绒、华达呢、毛哔叽、针织涤纶等。

适合款式：风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、西服套装、毛套装、薄棉外套等。

疾病气象预报

多云间阴，局部有小阵雨，天气条件对各种疾病无明显影响。

潮汐预报

今天第二次高潮15时50分，潮高187厘米；低潮22时40分，潮高61厘米。

明天第一次高潮5时31分，潮高163厘米；低潮10时40分，潮高85厘米。

明天第二次高潮17时38分，潮高193厘米。

欲知更详细天气信息

请拨打12121

威海市气象局气象台

2019年3月14日16时发布