浙江杭州室内攀岩墙建设安装厂家分享攀岩运动技巧

来源网络发布时间:2019-12-03 17:45:02

         浙江杭州室内攀岩墙建设安装厂家分享攀岩运动技巧-上海聚巧游乐设备指出,抱石攀岩是一项全身心、由内而外的综合体育运动,既能锻炼人身各部分的协调性、灵活性和柔韧性,提高心肺功能,又能增强自信心,缓解工作生活中的精神压力。

        攀岩运动简单来说八个字抓、拉、推、张、蹬、跨、挂、踏抓:用手抓住岩石的凸起部分;抠:岩石的棱角、缝隙及边缘用手抠住;拉:在抓住前上方牢固支点的前提下,以手臂和小臂的力量使身体向上或向左右移动;推:利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动;张:将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈张开,抓住岩石的缝隙,达到移动身体的目的;蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担;跨:利用自身的柔韧性,避开难点,寻求到对自己有利的支撑点;挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡;踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担。


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