由于工作压力大、熬夜、贪凉饮冷，人们会消耗大量的阳气，体内生寒湿，会感到身体越来越疲惫乏力，整体没有精神，现在称为“亚健康”状态，适合应用灸法治疗。艾灸是一种传统的中医疗法，具有温经散寒，扶阳固本，排寒祛湿，延缓衰老，通调冲任，帮助人体恢复阳气，提高免疫力。
督脉灸。督脉灸又称长龙灸、长蛇灸，从颈椎到尾骨这段距离，称为督脉，贯穿一身的阳气。督脉灸适用于受寒加重的支气管哮喘、反复性咳嗽、过敏性鼻炎、颈椎病、肩周炎等呼吸系统疾病、关节疾病，慢性胃肠炎、胃肠神经功能紊乱、肠易激综合征、便秘腹泻等，女性怕冷、手脚冰凉、痛经、面部色斑、月经病、坐月伤风、慢性盆腔炎等属瘀寒证者。同时，督脉灸还有保健功效，可以增强体质、调理亚健康状态。
脐灸。脐灸是中医的一种疗法，即在肚脐上隔药灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络。脐灸具有补脾肾建脾胃祛湿作用，可治疗胃部腹部疾病，如胃痛、胃胀、痞满、泄泻，腹痛等；能促进身体代谢，缩减脂肪，有帮助减肥的作用；具有益精气，抗衰老驻颜之功。
八髎灸。八髎穴位于腰骶部，分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴。八髎灸具有补肾气、壮元阳、强筋骨、健腰膝、调经止带、通利二便的功效，用于治疗直肠下垂、腹泻、子宫脱垂、子宫内膜炎、痛经、阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺增生、坐骨神经痛等胃肠、妇科、男科疾病。
“灸”的禁忌症
（一）哺乳期、月经期、孕妇；
（二）有严重心脑血管疾病、糖尿病、出血性疾病，过敏性皮肤病发作期者。
（三）发热、阴虚火旺者；
（四）腰部受伤不能长时间平躺者；
（五）施灸部位皮肤破损者。
灸后注意事项
(一）饮食清淡，忌辛辣、酒、腥发食物等。
(二）注意保暖，避免受凉、受风，减少出汗，24小时禁洗澡。（来源：威海市立第三医院）
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