今日霜降 明日降温

今日，我们迎来了二十四节气的第18个节气——霜降。作为秋季最后一个节气，霜降过后，天气将会变得越来越冷，并且逐渐向冬季过渡。昨日，记者从市气象台了解到，明日，市区将迎来新一轮降温，同时还会伴有小雨和大风天气，市民朋友应注意做好保暖工作。

明日最高温降4℃

霜降节气是秋季的最后一个节气，意味着离冬天越来越近了。不过，最近几日，“秋姑娘”一直表现得比较热情，最高温在20℃出头，天气保持着较为暖和的状态。伴随霜降节气的到来，“秋姑娘”差不多也该收拾行囊踏上归途了。

据市气象台预计，市区今日最高温为20℃，明日则将迎来新一轮的降温。具体情况为：市区今日多云，东北风傍晚转南风4～5级，温度为16℃～20℃，此外，今日仍然有雾或轻雾，要驾车外出的朋友注意行车安全。明日多云间阴有小雨，风力逐渐增大，由南风4～5级转西北风5～6级，并伴有7级阵风。伴着小雨和大风，此轮降温正式开始了，市区最低温降至11℃，最高温降至16℃。降温+大风+小雨，这个组合想想都让人感到冷得慌。到了10月26日，市区多云间晴，风力由西北风5～6级逐渐减弱到4～5级，气温继续小幅下降，最低温和最高温分别降至10℃、15℃。

未来几日天气变化反复，记者再次提醒大家及时增添衣物，以免着凉。

霜降节气知多少

“霜降节气的到来，意味着各种农作物即将收获完毕。”据我市民俗专家梁俊然介绍，“霜降之前的天气只是‘凉’而已，而霜降之后，就要用‘冷’来形容了。”

霜降除了带来降温，还提供了一个养生的好时机，民间素有“补冬不如补霜降”的谚语，因此大家在身体保健方面也需要格外用心。那么，霜降节气后，我们在生活起居方面应该注意哪些问题呢？听听市立医院中医科副主任李丰军怎么说。

“霜降节气应淡补，宜选择润燥滋阴的饮食，有助于增强人体免疫力。同时，在饮食上应尽量保持清淡。”李丰军说。这个时节，天冬、麦冬、百合、地黄、大枣、川贝母、西洋参、党参、白术、人参、茯苓等都是较为常见的进补药材。不过，俗话说“药补不如食补”，用新鲜的鸭肉或羊肉等肉类，配合着蔬菜、适量药材煲成汤食用，也是非常不错的进补之选。

李丰军也提醒大家，食补、药补一定要根据个人的体质而定，不能乱补。“尤其是体质较弱的人群，如果不能科学进补，不但起不到调养身体的作用，还可能引起不必要的麻烦。另外，因为饮食条件的改善，食材的多样化，饮食的不节制、不科学，造成了很多寒湿和湿热的体质。所以，选择进补的食材、药材之前，还是建议大家弄清自己的体质，多向专业医师咨询。”李丰军说。

“由于气温将有明显降低，此时要格外注意保暖，尤其是脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。”李丰军说。

由于天气寒冷，很多人容易赖床贪睡，对此，李丰军表示，此时，更宜早睡早起，养成规律，并配合适当的体育锻炼，逐步增强体质，为即将到来的冬天做好准备。（威海晚报实习生 李鑫慧）