俗话说，热在中伏。在高温、高热、高湿的“桑拿天”，稍不留意，你可能就着了中暑的道儿。
什么是中暑？人体也有像空调一样的调节温度“装置”。当体温升高时，皮肤会出汗蒸发散热，而在高温、高湿、强热辐射环境下，体内积存的热量骤升，出汗散热的功能这时就崩溃了，体温持续升高，导致人体重要脏器细胞被“烧坏”，而中暑借机“乘虚而入”。
那么，我们该如何判断自己或身边的人是不是中暑了？
中暑分几种
先兆中暑
在高温环境下，出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现时，说明身体已经脱水。这个时候立马补救还来得及，应该及时到阴凉处休息，大多可逐渐缓解。
轻度中暑
除恶心呕吐外，还伴有心率增快、体温升高、动作不协调等，经休息、饮水后不容易缓解，就医后经过及时处置可以恢复正常。
重度中暑
人体体温调节能力出现失衡，表现为高热、昏迷，甚至抽搐、猝死，此时就到了中暑死亡高风险阶段（热痉挛、热衰竭、热射病），不应自行处理，以免耽误救治时间，应尽快到医院接受治疗。
如何预防中暑
备好药物
夏季外出，最好常备十滴水、藿香正气水等药物。但需要注意的是，这两种药物辅料中都含有酒精，服用后短时间内应避免驾驶，同时还要避免与青霉素、头孢类等药物同服，以免出现双硫仑反应，导致严重过敏现象。一旦服药及补充水分后症状无缓解，需要尽快到医院就诊。
选对饮品
出现中暑先兆时，应及时补充水分。选择饮品时，应注意饮料配比表，选择含电解质（如氯化钠）的饮料，同时避免饮用高糖分饮料，避免丢失更多体液。切勿饮用冰镇饮品，以免发生胃痉挛。某些心脏、肾脏功能不好的患者，饮水量多少应遵循医嘱。
外出防晒
非必要时不要在上午十点至下午四点期间，在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿着合适衣物，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息。
室内防暑
室内温度超过28℃，应打开风扇或空调。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒，而穿长衣长裤待在家中，导致室内中暑。
中暑的急救方法
搬运
一旦发现中暑先兆者，应将其搀扶至阴凉通风处，保持平卧位，松解衣领并扇风，促进散热降温。
降温
快速降温是治疗的基础。将中暑者转移到通风良好的低温环境，脱去衣服，同时进行皮肤肌肉按摩，促进散热。可以把患者身体（除头部外），尽可能多的浸入冷水中，并不停地搅动水，以保持皮肤表面有冷水，在头顶周围放置用湿毛巾包裹的冰块。可以对中暑者采用蒸发散热的方式降温，如用冷水反复擦拭皮肤或用电风扇或空气调节器降温。
补水
如果随身携带有十滴水或藿香正气水，可及时让中暑者服用，并同时饮用淡盐水或者含盐饮料，补充流失的体液。
如果采取以上措施，中暑者仍无好转，甚至出现高热、昏迷、抽搐等表现，不要再强行喂水，避免呛咳，而应立刻拨打“120”，将其送至医院及时接受专业救治。等待救援期间，应让中暑患者平卧、头偏向一侧，保持呼吸道通畅。
最后，提醒大家注意：炎炎夏日，如果必须外出，请一定做好防暑、防晒措施，并及时补充水分。（来源：威海市中心医院）
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