认识一个城市，最好的方法就是跑步。清晨，夜色正在慢慢褪去，喧嚣还来不及作祟，这是一个城市最美的时光。
迎着第一缕阳光，慢跑在威海环翠区望海公园的彩虹跑道上，微风拂过脸庞，道路两侧响起虫鸣鸟叫，顺着这条色泽明亮的跑道，重新认识这座熟悉又新鲜的城市。
现代化快节奏的生活，仿佛将一切都变成了“速食快餐”，我们逐渐变得没有耐心、缺乏思考，时常没有办法专注地看完一本书，看视频也不能超过两分钟……
是时候停下来，听听内在的声音了。用运动的方式，给大脑思考的时间，给身体律动的空间，待全身整修过后，再重新出发。
慢跑在“彩虹”之上，你会更专注于身边发生的一切。
迎面笑盈盈跑来的晨练者、丛中仰着脖颈随风飘摇的芦苇、不远处广场区域正在做健身操的人……这些，悄无声息地构成了一幅充满生机的画卷，你无须刻意笑对，却能不自觉地露出笑容。
慢慢地，身上开始出汗，体内产生的多巴胺会使你变得兴奋，想要继续奔跑下去，好尽情地享受运动带来的快感。
这是环翠区首座以跑步为主题规划设计的公园，跑道设计科学，地势有平、缓、陡之分。你可以在一开始选择平缓跑道做热身准备，等全身的“运动因子”被激活之后，再到较陡的跑道为自己加大运动强度。
令人惊喜的是，跑道上有里程和卡路里的记录，好像在说：别慌，你跑过的路，每一步都算数。
当跑过的里程数转化成消耗的卡路里数，出现在眼前时，运动的快乐瞬间被放大了好多倍。
如果你想要更加精准地知道自己运动消耗的卡路里，那么热身广场区域的运动器材绝对是你的“心水”好物。
器材介绍板上的项目名称、功能、使用方法和示意图，帮助你快速了解器材使用方法。哪怕“运动小白”，也能轻松驾驭科技感满满的健身器材。
增强上肢肌肉力量的双位推举训练器、改善四肢协调能力的双位划船训练器、增强心肺功能的双位椭圆机……每一种器材都仿佛是一位贴心“健身小管家”，有针对地帮助你锻炼身体，而且，它还能随时记录运动时长、次数以及消耗的卡路里。
等运动结束后，到热身广场对肌肉进行充分的伸展放松，这不仅能排除运动后产生的乳酸，还可以有效避免运动后肌肉产生的疼痛感。
你会发现，虽然自己累得气喘吁吁，但是身体却收获了前所未有的轻松。原来，在运动的过程中，你不仅学会了调节身体，还学会了调节内在。
运动产生的好心情，也将生活中的种种不快，一扫而空。让人情不自禁地高呼：太治愈了！
如果有兴趣的话，你还可以在身心变得轻盈之后，走进幽静的松林，看光影洒落一地，亦或是坐在小径旁的木椅上，闭上双眼，聆听内心的声音、感受大自然的魅力。
不知是运动后身体分泌内啡肽抑制了痛苦的缘故，还是受周围美好事物的影响，总之，坐在这里，生活中的烦恼消失地无影无踪，只留下自在、惬意。
不远处数米高的玻璃栈道，可谓是老少皆宜的“最火打卡点”。来到这里，仿佛站在空中，凭栏远眺，看人来人往，观车流不息，心情也会变得轻松舒畅。
栈道上的乳白色护栏，远远望去，宛若丝带，蜿蜒向前。每个到这里的人，都会被它的高颜值深深吸引。
天气好的时候，没有云雾的遮挡，还能在这里看到远处湛蓝的海和苍翠的山，那是跨过钢筋水泥般的城市，肉眼可见的“诗和远方”，简直就是一份隐藏福利。
一上午的运动、放松，会完美地治愈你的身体、头脑和心情，让一切都慢慢变得更好。
离开前，不要忘了位于统一南路的“彩蛋”——巨幅彩绘墙。绘画者们将幸福门、环翠楼等地标性建筑，完美地呈现在了墙壁上，惟妙惟肖。
你可以站在彩绘墙前，拍几张照片，记录下这个活力满满的日子。
运动锻炼，是爱自己的开始，爱自己，是终身浪漫的开始。
不如，寻一个阳光明媚的日子，走出房门，到望海公园运动健身、放松身心吧，你会在此过程中，治愈自己，重获勇往直前的力量。（H威海客户端记者 梁甜甜/文 刘彬 宫举卫/图 宫举卫 刘思冰/视频）
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