冬至是二十四节气中一个重要的节气，每年公历12月21日至23日交节。这一天太阳光直射南回归线，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。
那么，冬至是全年最冷的一天吗？
从冬至这天起，民间开始“数九”，这也意味着真正的寒冬才刚刚开始。古人认为，自冬至起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，天气就会回暖。
《数九歌》
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九沿河看柳，
七九河开，八九燕来，
九九加一九，耕牛遍地走。
你知道冬至的由来吗？
在24节气中，冬至是最早被确定的节气。早在3000多年前，周公旦就用土圭法测影，将“日影”最长的一天定为岁首。将竹竿立在地上，测量正午太阳影子，将日影最长的那天定为新一年的开始，即为冬至。
冬至最早可追溯至『黄帝时期』
《史记·封禅书》记载：“黄帝得宝鼎神策，是岁己酉，朔旦冬至，得天之纪，终而复始。”黄帝时的己酉年元旦正是冬至，是“得天之纪”，就以冬至为元旦，天地轮回以此为原点。
冬至日的传统美食有哪些？
冬至养生，做好这几点：
●养生先养心 冬季养生要注意保持精神乐观，不为琐事劳神，防止长期“超负荷运转”导致积劳成疾。
●保持良好的起居 冬季尽量晚睡早起，午后可以打个盹，注意避免睡觉时着凉，白天适当多晒一会太阳。
●避免不必要的户外运动 冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，可选择八段锦、太极拳等动静结合的运动。运动场地尽量选在室内，出汗后要及时擦去，注意防寒保暖。
●饭前喝口热汤 寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的汤粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。
●饮食切忌盲目进补 不管是饮食调理，还是药物进补，都要选择适合自己的方式，才能达到真正养生的效果。（Hi威海客户端记者 岳潇/文 徐磊/设计）
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