耳朵是我们聆听世界的窗口，听力损失会严重影响社会交往和生活质量。2022年3月3日是第二十三个“全国爱耳日”，也是第十个“世界听力日”，今年的主题是“谨慎用耳，耳聪一生”。在这特殊时期，让我们一起传播听力的预防保健知识，进一步提高对安全用耳的意识，通过谨慎用耳和听力保健，从而达到终身保持良好听力的目的。
日常生活中如何保护耳朵？
1.养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；
2.使用药物需谨慎。有些消炎药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，如果使用不当很可能会对听觉神经造成不可逆转的影响。
3.避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。
4.克服掏耳朵的不良习惯。掏耳朵容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道引起发炎，不仅难治而且痛苦，如果造成骨膜穿孔，就会影响听力。
如何减少噪音对听力的影响？
1.安全使用耳机，遵循“60—60原则”，即耳机使用不超过60分钟，耳机音量不超过总音量的60%；不在地铁等嘈杂环境中使用耳机。
2.远离KTV、酒吧、迪厅等噪声环境，或尽可能减少持续暴露的时间。
3.长时间暴露于高强度噪声时，要严格采取防护措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。
4.噪声导致的听力损失通常是缓慢进行的，初期不易察觉，因此要定期检查听力。
如何正确使用滴耳液？
1.清洁双手，把药瓶握在手中数分钟，使药液温度接近体温。
2.一般取坐位侧偏头或侧卧于床上，外耳道口向上，牵拉耳郭，将外耳道拉直，这样可以使药液沿外耳道缓缓流入耳内。按医生指定的滴数（滴耳液一般每次滴3—5滴，每日滴3次。滴液过多不仅浪费药液，而且有引起眩晕等不适反应的可能），将药液滴进耳内。
3.滴耳后，来次耳浴。
4.若需要自己滴药，可以对侧手指牵引耳廓，用同侧手指持滴药管，按上述滴药方法即可。
【相关内容拓展】
什么是耳浴？耳浴就是将药物滴入耳道，浸泡一段时间，以使耳内黏膜充分吸收药物，从而达到局部治疗的目的。这类似于给耳朵泡澡。耳浴要求取侧卧位，患耳外耳道口向上，将滴耳液滴入外耳道，并尽量充满外耳道，静置10分钟，然后变换体位，使药液流出来。（来源：威海市立第三医院）
鲁公网安备 37100302000370号
