清明是二十四节气中的第五个节气，乃天清地明之意。清明一到，气温升高，雨量增多，到处都是一片繁忙的春耕景象。雨水增多虽然满足了万物生长的需要，但也给人们带来了风邪、湿邪的侵袭。那么在清明时节应如何正确养生呢？
注意饮食
清明时节亦是多种慢性疾病易复发之时，中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜过多进食“发物”，中医常说春季养肝，清明时节应多吃清补“柔肝”的新鲜食物，特别是一些有慢性疾病的老人和体弱多病者。胃寒的人群不适合吃生冷食物。
注意保暖
清明节前后，气候变化多端，早晚温差大。多变的天气容易使人受凉感冒，发生呼吸系统疾病，因而要注意天气变化，注意防寒保暖。
夜卧早起
起卧时间尽量做到夜卧早起。起身运动，改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用。
调整情致
春季人体的肝气随之愈盛，在清明时节，人们应注意调节自己的心态，多多接触外界大自然，使心情舒畅放松，保持乐观豁达的生活态度，以便更好迎接未来的工作生活。（来源：威海中医）
总编辑：殷洪军
值班总编：孙 锋
复审：孙美玲
编辑：董倩萍
鲁公网安备 37100302000370号
