经历了一个暑假，不少同学可能出现了如下症状——
情绪低落、心慌意乱、无故发脾气；
生活起居无规律，看电视、玩游戏时兴奋异常，做作业时注意力不集中；
这是同学们临近假期结束常出现的症状。若此时不“收心”，开学后很有可能会患上“暑期综合征”，从而影响新学期的学习状态！怎样才能把孩子尽快从疲惫散漫状态里拉出来？提前“收心”是关键！Hi威海为大家总结了一些的“收心小妙招”，一起来看看吧！
学生篇
学业上别“欠账”
①调作息——收“心” 先收“身”
按学校的作息时间安排饮食起居，这样才能避免开学后晚上睡不着、早上睡不醒、白天打瞌睡的尴尬局面。
②找状态——循序渐进 回归状态
要注意“循序渐进”，逐渐地、有意识地增加学习时间，一个小时、两个小时、四个小时，甚至更多。
③常复盘——及时行动 及时调整
对照暑假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘，找回学习的感觉。
④备物资——营造氛围 开学无忧
开学前，要购置好工具书、教辅资料等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。
开学前一周是“收心”的黄金期，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用！这些正向积极的引导，可以稳定他们的身心状态，帮助孩子们从假期中走出来。
家长篇
做收心仪式的“引导者”
【收心仪式一】
引导孩子调整生物钟
小孩：“一天到晚困得不行，只想在床上睡觉！”
妈妈：“那可不行，我们来提前感受下开学的氛围！”
▷开学前几天，家长要按孩子平常的作息起居，按时准备一日三餐。
▷逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间。
（*友情提示：过于遏制孩子的娱乐活动，会导致孩子产生抵触、逆反情绪哦！）
【收心仪式二】
和孩子一起制定新学期计划
小孩：“不想学习，找不到学习方向……”
妈妈：“开学前，我们需要制定一份学习计划！”
▷学习不是孩子一个人的事情，家长可以通过制定家庭学习计划，带动孩子一起制定自己的新学期学习计划，让孩子养成制定规划的好习惯。
【收心仪式三】
引导孩子进行适度的复习和预习
小孩：“上学期讲了啥我都忘了，下学期开学肯定要跟不上了。”
妈妈：“别慌，咱们先从复习开始，复习完我们接着预习……”
▷孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨带着孩子回顾一下主要知识内容，也可以提前浏览下新学期的教材，适当做些预习。
▷还可以带孩子查阅或购买必要的书籍资料，为新学期做准备。
希望大家尽快从暑假模式切换到学习模式，怀着愉快的心情迎接开学！（Hi威海客户端记者 刘佳琳）
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