文明过大年丨规律作息，过个舒心健康年

      新年新愿望

      新年新目标转眼间到了2024年

      那些2023年立的flag都实现了吗？

      新的一年

      我们将继续与文明为伴

      今日解锁健康作息篇！

      提个醒

      假期进入尾声，做好这些事帮你“收心”！

      春节假期马上就要结束啦，有没有觉得烦躁不安、恐惧加倍、不想上班？试试这几招“收心指南”，用最饱满的状态迎接假期后的学习和工作吧！

      No.1

      调整作息

      合理安排起居，在假期结束前一天就减少娱乐活动、调整作息时间，中午尽量保持午休习惯，以便假期结束时能顺利回归状态。

      No.2

      饮食清淡

      改变无规律的饮食习惯，除了一日三餐定时定点之外，还要保持饮食清淡，减少肠胃负担。

      No.3

      适度运动

      可以多步行、慢跑、做做伸展运动，让身体动起来，恢复身体活力。

      No.4

      进行阅读

      阅读可以让浮躁的心情沉静下来，逐渐恢复到思考状态，也有助于提前适应工作状态。

      No.5

      适度规划

      把上班后要做的事情写下来，列一个计划清单，按照重要程度进行排序，从容处理工作任务。（Hi威海客户端综合 徐磊/设计）