近视与睡眠不足也有关吗？

　　正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要的作用，睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正。

　　因此，应保证充足的睡眠，睡眠不足不仅可能与近视的发病有关，还会影响生长激素的分泌，从而影响生长发育及身体的各项功能状态，导致乏力、嗜睡、抵抗力下降等。

　　研究发现，每天体育锻炼少、睡眠时间少和家庭作业时间长的学生疑似近视者更多;睡眠时间大于9小时的青少年近视的患病率明显少于睡眠时间小于5小时的青少年，睡眠质量与近视也有很大的联系。

　　推荐每天睡眠时间

　　0-3月龄:13-18小时

　　4-11月龄:12-16小时

　　1-2岁:11-14小时

　　3-5岁:10-13小时

　　小学生:至少10小时

　　初中生:至少9小时

　　高中生:至少8小时

（来源：威海疾控公众号）