中医养生 | 探秘刮痧，快收藏！

        刮痧作为中医传统疗法，核心原理是依据中医经络腧穴理论。人体经络系统纵横交错，内联脏腑，外接肢节，是气血运行的关键通道。当外邪入侵或体内气血失调，经络便可能出现阻滞，类似交通堵塞，进而引发各种不适与疾病。

        刮痧则是通过特制的刮痧板，在体表特定部位进行反复刮拭动作。这种刮拭产生的良性刺激，能够激发经络的自我调节功能，促进气血在经络中的流通，重新恢复其顺畅运行的状态。

        刮痧后，皮肤表面往往会出现痧象，这是刮痧过程中独特且直观的身体反应。较为鲜艳的红色痧象，通常提示身体可能处于较浅层次的气血不畅或受到风热之邪的侵袭，属于疾病初期阶段。颜色较深的紫黑色痧象，则多表明体内存在较为严重的瘀血阻滞，或是长时间积累的寒湿之邪。

        痧象的形态和分布也与身体经络和脏腑密切相关。若某一区域出现密集且形态较大的痧斑，往往提示对应的经络或脏腑存在较为突出的问题。

        适用病症

        外感病症：如感冒、流感等初期阶段。

        对于各类肌肉骨骼疼痛问题：如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症引发的疼痛。

        脏腑功能失调病症：因为经络与脏腑相连，刺激经络穴位能传导至脏腑，调整其气血阴阳，恢复正常功能。

        另外，长期坚持适度的刮痧保健，还可以调节人体的内分泌系统、免疫系统等，增强身体的整体抵抗力和适应能力，起到预防疾病、延缓衰老的积极作用。

        刮痧禁忌

        皮肤破溃、感染的患者；有出血倾向的患者；孕妇的腹部、腰骶部等特殊部位；体质极度虚弱、过度疲劳、空腹或饱餐后；同时，刮痧时应掌握正确的手法和力度，避免过度用力造成皮肤损伤或其他不适。在刮痧后，需注意保暖避风，避免刮痧部位即刻接触冷水，让身体有足够的时间恢复和调整，确保刮痧疗法的安全、有效实施。合理运用刮痧，方能收获健康。

        编辑：李静|审核：雅斐|签审：刘观达  

        （来源：威海市立第三医院）