春季偏头痛不再怕，中医防治有妙招！

　　从中医理论来看，偏头痛在春季的发病率较高，这与肝气的生发密切相关。中医认为，五脏中的肝属木，与春季相应。因此，在春季，随着天地间阳气的上升，人体内的肝阳也随之升发。若肝气生发过度，加之情绪紧张、压力过大或饮食不当等因素影响，可能导致肝气郁结，进而化火，火性上炎，带动气血上冲至头部，引发偏头痛。这类偏头痛通常表现为单侧头部的跳痛，常伴有头晕、目眩、心烦易怒等症状。

　　另一种常见的偏头痛表现为单侧头部隐痛，情绪抑郁，且常伴有恶心呕吐、口中粘腻等症状。这种类型的偏头痛通常是由于生闷气或者饮食中过多摄入酸味食物，导致肝气生发受阻，进而引起脾胃虚弱，痰湿内生，上蒙清窍所致。

　　西药治疗偏头痛虽然有一定效果，但长期使用可能带来一些副作用，如胃肠道不适、药物依赖等。相比之下，中医在防治偏头痛方面有其独特的优势。强调整体调理和绿色疗法，通过长期的体质调理，增强机体的抗病能力，减少偏头痛的发作频率和严重程度。

　　调节情绪

　　中医理论中肝主疏泄，调畅情志。若长期情志不畅，如焦虑、抑郁、愤怒，极易导致肝气的上亢或郁结，从而引发头痛。所以，保持心情舒畅在偏头痛防治中十分关键。可以多参加户外活动，如踏青、放风筝等，在感受自然的同时，也能舒缓情志。

　　合理饮食

　　春天的饮食应遵循“省酸增甘，疏肝健脾”的原则。通过少吃酸性食物，如话梅、柠檬等，以防收敛过度导致肝气生发不畅。适量增加摄入甘甜的食物，例如山药、红枣等，可健脾益胃，有助于肝脾调和。此外，可适当食用一些疏肝理气的食材，如芹菜、菠菜等，以防肝气郁结。也可以适量饮用菊花茶，预防肝气上亢。

　　睡眠充足、规律作息

　　夜间11点至凌晨3点是养肝血的黄金时间，这个时间段熬夜，会导致肝血亏虚，虚火上扰，也会引发偏头痛。因此，保持规律的作息，避免过度劳累和熬夜，有助于预防偏头痛的发生。

　　中医综合治疗

　　对于已经出现的偏头痛症状，中医也有便捷的缓解方法。例如，穴位按摩可理气活血、通络止痛，可以选取太阳穴、风池穴、太冲穴等，每个穴位按揉1—2分钟，还可以采取头皮针、推拿、放血疗法、耳穴压豆、刮痧等特色疗法缓解不适症状。若以上方法使用过后仍未缓解，请尽快前往医院就诊。

　　春季的偏头痛虽恼人，但只要掌握中医的防治方法，保持良好生活习惯，就能在这个美好的季节里远离头痛困扰，尽情享受春日的温暖与生机。（来源：威海市中医院）