健身达人的健康年

春节期间他仍每天坚持锻炼一小时

健身达人的健康年

威海新闻网2月13日讯（记者 张玉婷 文 王晓 图）今年春节期间，健身达人、现年30岁的郑子玉丝毫没有放松对自己身体的管理，每天至少进行一小时的体能锻炼。其实，在这个假期里，像郑子玉这样的人还有很多，他们通过爬山、跑步、游泳、健身等方式来打发假日时光，并在运动中体验着快乐，收获着健康。

打沙袋

2月8日9时许，郑子玉来到与伙伴们合伙经营的健身房健身。“平日里，我每天坚持锻炼一小时。”郑子玉告诉记者，前几天，他忙着走亲戚、看朋友，无法来健身，于是便每天抽出一小时在家里锻炼，让身体出出汗，轻快轻快。

“现在，人们的健康意识越来越高了，过节期间也忘不了健身强体，各处运动场馆都能看到锻炼的人。”郑子玉说。

一番热身运动下来，郑子玉戴上了拳击手套，打起了沙袋。20分钟后，郑子玉的脸上已密布汗水。他顾不上擦汗，又开始锻炼起腹部肌肉。“腹部最容易长肉了，尤其是过年期间，吃那么多。”郑子玉边说边躺在瑜伽垫上，按照以往的8个腹部训练动作开始“虐腹”。每个动作郑子玉重复15遍，8个动作做4组，一套下来，身上的T恤已被汗水湿透了。

休息时，郑子玉跟记者拉起了从事健身这一行的经过：退伍后，他一直保持着在部队养成的生活习惯和锻炼习惯，后来，被朋友拉去健身房健了几次身，结果发现，这里的训练内容与部队的训练内容原理基本相通。训练内容很快就被他掌握了。“当时很多人看到我身材这么好，都以为我是健身教练，这给了我很大的信心。”郑子玉说，他有个“癖好”，一看到胖子就想帮助改造，让对方也能拥有好身材。就这样，心动再加上朋友鼓动，2015年4月，他和朋友投入健身事业中。

“我市提出了打造健康城市的目标，我们从事健身行业，也是希望能为我市健康城市建设添砖增瓦。”郑子玉说。

“最开始练的是大器械健身，过了一段时间后，我们决定出去学习，学一学最先进的健身项目。”2015年10月，郑子玉和朋友去上海一所专业的健身培训机构学习，之后，他们将小器械健身带回威海，结果很受欢迎。现在，郑子玉和6名伙伴一起普及徒手健身运动。

郑子玉说，很多人认为去健身房，只有借助器械才能锻炼，其实我们的身体才是锻炼的最好工具。“新的一年，希望通过我们的努力，让更多威海人了解徒手健身，让简单、健康、安全的健身方式传播给更多人。”郑子玉说，为让更多和自己一起健身的人能够了解最新的运动知识、动作，他和同事们在放假前最后一天还在讨论新的一年健身课程。

“健康城市建设需要更多的人参与到其中，只有体质强健了，人们的身体才会更加健康，希望我们的课程能为更多的人服务，能给大家带去更多的健康体验。”郑子玉对未来充满了憧憬，“祝愿大家都能有一个好身体，健健康康，快快乐乐。”

记者从市体育局了解到，去年春节七天假期里，城区各公共体育场馆累计接待市民3500多人次，各场馆的运动氛围十分浓厚，今年参与健身的人数也不少。

延伸阅读

我市出台多项政策力促全民健身

近年来，我市不断出台相关政策，推进体育强市建设，提高全民健康权益与健康意识。

2016年底，我市出台的《威海市全民健身实施计划（2016-2020年）》要求：重点发展青少年体育，确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时，每名学生掌握2项以上体育运动技能；完善老年人健身保障体系，到2020年，经常参加健身活动的老年人达到50%以上；加快发展农村体育，推动行政村农民体育健身工程、健身组织、健身活动、健身指导全覆盖；大力实施“助残健身工程”，加强残疾人自强健身示范点建设；着力推进职工体育发展，倡导每周健身3至4次，每次不少于1小时。

2017年，我市出台了《威海市人民政府关于加快公共体育服务体系建设的实施意见》，提出健全公共体育服务标准办法，拓宽公共体育投资渠道，完善公共体育优惠政策，努力推动体育场馆开放，推动学校、机关和企事业单位体育场馆向社会开放，对社会力量投资建设的体育场馆，采取政府购买服务的方式，引导其分时段免费或低收费向公众开放。

我市还出台了《威海市社会保障卡和市民卡定点健身消费场所申报标准》及配套的《威海市社会保障卡和市民卡定点健身消费场所合作协议》《威海市社会保障卡和市民卡定点健身消费场所申报（年审）表》，正式接收健身俱乐部申报材料。目前，奥林国际健身中心高区店、奥林国际健身中心侨乡店、领上健身大剧院店，领上健身乒羽中心店、领上健身望海名居店、市乒羽健身中心、荣成市坤鹏羽毛球俱乐部等，成为社保卡和市民卡定点健身单位。

据了解，今年，市体育局将筹办好铁三世界杯赛，论证举办HOBIE帆船亚洲锦标赛和千里海岸徒步行，广泛开展健身活动，加快推进体育强市建设。