“倒春寒”来了？这份健康锦囊请收好

      连日来温暖的天气让人感受到春回大地的气息，然而初春时节气候多变，昼夜温差大，需要警惕“倒春寒”。一旦冷空气较强，可使气温骤降至0℃以下，这种过山车似的天气变化，对人的身体健康有很大影响。如何应对“倒春寒”？这份健康锦囊请收好。

      发生“倒春寒”时，春季多发的传染病与低气温交织，极易导致各种感冒症状或慢性病急性发作。预防“倒春寒”，这几类人要格外注意——

      √患有呼吸系统疾病的人要防止感冒、肺炎

      √65岁以上的老人、孕妇、儿童

      √心血管不好的人要警惕洗澡后突然遇冷诱发疾病

      √脾胃不好的人需预防腹泻腹胀等不适现象

      √经常加班、生活不规律、体质虚弱的人群

      锦囊一

      “春捂”得捂到时候

      俗话说，“春捂秋冻。”春捂要一般要捂到天气回暖后,满足这两个条件，才算“捂到时候了。

      √昼夜温差开始小于8℃

      √白天的气温能达15℃以上

      锦囊二

      防寒吃点“味儿冲”的

      立春后的大葱、韭菜等有温补作用；白胡椒能温胃散寒，做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。另外，板栗、核桃也是温补脾胃的好食材,有助于增强机体对抗“倒春寒”的能力。

      锦囊三

      睡前热水泡个脚

      乍暖还寒，脚部受凉容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致抵抗力下降。睡前用热水泡个脚，可以使血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。

      锦囊四 饮茶能抵“倒春寒” 适量喝些茶和姜汤，具有益气祛风防感作用。春季饮茶，可以让体内的阳气顺应春天的气息生发出来，有利于机体对抗“倒春寒”的袭击，还能适当预防春困。

      （Hi威海客户端综合）