雪天“上岗”，返程提前注意天气

威海新闻网2月13日讯（记者 常会会 实习生 梁天翔） 春节假期过后，大家陆续重返工作岗位，雨雪天气也在我国不少地区开始“上岗”。昨日，记者从市气象部门预报得知，我市未来几日多为阴天，今天和后天将有小雪降临。虽然雪的级别不大，但是受连日来气温的影响，可能会更增几分寒意。同时，未来三日我市气温变化不大，今日市区最低温-2℃，明日为-3℃，后天为-2℃。

降雪天气不仅影响大家的心情，还会耽误大家返程。记者提醒还没返程的朋友及时注意天气情况，路上注意防寒保暖和安全。

假期过后，不少人觉得吃啥都没胃口，精神状态也浑浑噩噩的。因为春节期间饮食和生活习惯被打乱，重回工作岗位时不少人都难以适应。如何尽快调整好身体状态，以便应付节后繁忙的工作？记者就和大家聊聊。

首先，尽快养成良好的饮食习惯，按时吃早餐，三餐定时定量。饮食尽量清淡，多吃粗粮，如燕麦、糙米、紫薯等。主食可以换成玉米、燕麦等粗粮和山药、地瓜等薯类，它们富含膳食纤维和B族维生素，有益胃肠道的恢复。多吃蔬菜水果，给身体补充维生素和矿物质，尤其是维生素C，有益我们的状态恢复。建议节后尽量不喝酒，少喝甜饮料，多喝白开水。不再暴饮暴食，给自己的胃肠道“放个假”。

春节期间大家运动变少，此时可以适当运动，多走路，晒太阳，多到室外呼吸新鲜空气。调整作息，保证充足睡眠。应尽量避免熬夜，睡前可以听听轻音乐、泡泡脚，改善睡眠。

天气早知道

日落日出时间

今天日落：17：24

明天日出：6：45

上下班天气预报

今天下午下班时，阴有小雪，东北风4～5级，气温：1℃。

明天早晨上班时，阴，东北风4～5级，气温：-2℃。

晨练指数

2级：适宜晨练。

疾病气象预报

阴有小雪，天气条件比较容易使人感冒。

空气污染气象指数

3级：中等气象条件，对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响。

城市火险指数

4级：高度火险。

洗车指数

3级：不宜洗车。

紫外线指数

3级：紫外线中等强度，外出时可适当采取防晒措施。

海滨旅游指数

2级：较适合海滨旅游。

潮汐预报

今天第二次高潮15时39分，潮高187厘米；低潮22时10分，潮高63厘米。

明天第一次高潮4时17分，潮高154厘米；低潮10时3分，潮高61厘米。

明天第二次高潮17时1分，潮高186厘米；低潮23时13分，潮高66厘米。

欲知更详细天气信息

请拨打12121

威海市气象局气象台

2019年2月12日16时发布