最高温三连胜 威海跑步入春

威海新闻网2月27日讯（记者 沈道远）近几日的威海白天温暖宜人，各大公园随处可见游玩的市民。昨日，市区最高温为7℃，最低温也有2℃。

据市气象台预计，最近三日我市气温还将持续升高，虽然幅度不大，但一步一个台阶。市区最高温今天是8℃，明天是9℃，后天是12℃。

冬去春来，寒气始退，然而，人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入，此时要特别注意“春捂”。从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。

专家提醒，掌握好“春捂”的尺度非常重要，15℃是捂与不捂的临界温度。当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发“春火”。减衣应一件一件减，最好“早晚添，中午减”，还要遵循“上薄下厚”的原则，尤其要防止后腰、肚子和腿部受凉。

此外，“7天”是适应期：即使气温达到15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化。春天的衣服还应适当宽松，可以稍微松开扣子、腰带透气，防止身体出汗诱发受风、感冒。

换季时节，要适度吃些温性食物以助阳气生发，因为此时自然界的阴寒渐退，阳气上升，要特别注意养护人体的阳气。具体来说，应多吃一些韭菜、葱、姜、蒜等温性的食物，以祛阴散寒，助长阳气，为一年的健康打下基础。

体质较弱、经常感冒的朋友还应适度增加大枣、山药、小米等具有健脾益气作用食物的摄入量，以提高机体的免疫力，远离疾病。

春季可以稍微晚睡，晚上11点左右睡觉最好，早上7点钟左右起床，较为顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸伸懒腰，做做干洗脸的动作，再按摩太阳穴和涌泉穴。散步可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

晚上睡觉前，最好用40℃的水泡泡脚，可以温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。

冬季强调静养，但春季相反，应动养。动则养阳，此时，人们应该多做户外活动，对健康十分有利。出游时，最好用鼻子呼吸，鼻粘膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用，还能阻挡一部分有害物质“病从口入”。

天气早知道

今日 多云转阴，北风4～5级，1℃～8℃。

2月28日 多云，南风转西北风4～5级，0℃～9℃。

3月1日 多云转晴，西北风转南风4～5级，1℃～12℃。

日落日出时间

今天日落 17：40

明天日出 6：27

上下班天气预报

今天下午下班时，阴，北风4～5级，气温：5℃。

明天早晨上班时，多云，西北风4～5级，气温：3℃。

穿衣指数

白天穿衣指数：6级。

适合面料：各式粗花呢、涤棉花呢、制服呢、华达呢、毛哔叽、各种纯棉、纯毛等。

适合款式：棉衣、冬大衣、皮衣、羊毛衫、毛衣、毛裙、外套大衣等。

疾病气象预报

多云转阴，天气条件对各种疾病无明显影响。

空气污染气象指数

3级：中等气象条件，对空气污染物稀释，扩散和清除无明显影响。

城市火险指数

4级：高度危险。

洗车指数

2级：适宜洗车。

潮汐预报

今天第二次高潮16时15分，潮高193厘米；低潮22时22分，潮高61厘米。

明天第一次高潮4时56分，潮高155厘米；低潮10时43分，潮高71厘米。

明天第二次高潮17时17分，潮高183厘米。

欲知更详细天气信息

请拨打12121

威海市气象局气象台

2019年2月26日16时发布