降雨大风组团来 这个升温套餐请收好

　　经过雨水的冲刷，昨日市区空气格外清新，但接踵而来的是大范围的升温。未来几天，我国华北中南部、黄淮一带受高空西北气流控制，多晴热天气，各地气温将迅速攀升。

　　上周末，升温只在小范围冒头，而今日，这波炎热将“火力全开”。记者从市气象台获悉，今日，市区最高温29℃，明后两日最高温均超过30℃。降水方面，在经历了昨日凌晨的雷雨天气后，今明两日，市区或将再次迎来雷雨天气。记者从市气象台获悉，本轮雷雨天气范围较小，仅出现在局部，而且可能仅仅是阵雨。和时雨时晴的天气状况相比，始终不变的是大风。今明两日，市区大风继续劲吹，最大风力达阵风8级。昨日16时，市气象台已发布大风警报，提醒大家注意防范。

　　进入夏季，雷雨、炎热天气出现的频率大大增加。遇到雷雨天气，记者提醒，人们不要在树下避雨，以免遭到雷击。正确方法是及时进入室内躲避。同时，尽量避免用手机打电话，也不要高举雨伞、锄头等金属物品，以免引雷上身。如果身处空旷地带，应该下蹲，双脚并拢，减少与地面的接触，身体向前倾斜，不要将头抬得过高。

　　面对炎热天气，提醒人们尽量减少外出，出行需做好防晒、补水等措施，以免引发中暑等现象。此外，炎热天气口内干燥，为了及时补充津液，大家不妨尝试自制一些健脾除湿、清热解暑的饮品，如三黄饮、三豆饮等。三黄饮可清热解暑，具体做法是：先将黄豆煮至半熟，加入黄瓜片煮烂，再加入蜂蜜煮沸即可。三豆饮的原料为绿豆、赤小豆、白扁豆，将三种豆子下锅，加水煮烂即可，饮用后可以清热解暑、利水健脾，还适用于暑湿引起的吐泻。（威海晚报记者 王春苗）