今日迎夏至 雨水或来“凑热闹”

　　今日是二十四节气中第十个节气——夏至，这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至的到来，意味着一年中最热的时间段来临了。不过，记者昨日从市气象台获悉，市区今日的天气似乎不太“应景”，气温并没有预想中的高，一场雨水或将为市区送来凉爽。

　　今明两日，天气挺凉爽

　　这两天的天气虽然没有骄阳似火，却很闷热。即使太阳躲在云里，风也带着温度。记者从市气象部门获悉，今日，市区不仅没有想象当中的炎热天气，反而是阴天、多云天气唱主角，一场雷雨或阵雨送来清凉，温度在20℃～24℃。同时，预计下雨时风还不小，雷雨时阵风最大可达8级。

　　明后两日，天气逐渐转晴，但温度变化不大，市区最高温分别为24℃和26℃。记者结合中央气象台预报，最近几天还不会直接进入晴热模式，预计在24日，市区温度会达到30℃。

　　冬至饺子夏至面，据说夏至吃面，是因为长长的面条暗示了夏至长长的白天。记者从我市民俗专家梁俊然处了解到，北方很多地区普遍有夏至吃面条的习俗，威海也不例外。不过，随着人们经济条件越来越好，观念日益更新，很多市民对这一习俗已不再像以前那样重视。

　　说到吃面，记者要向大家分享自己常做西红柿鸡蛋打卤面。用料主要有西红柿、鸡蛋、面条、玉米油、盐、糖、葱等。首先要将西红柿洗净、切丁。然后，起锅倒入适量油，放入葱翻炒爆香，再放入西红柿丁，炒至七八成熟后，倒入适量水，烧开后将已经打好的鸡蛋浇入锅中，再放入盐，喜欢甜口的小伙伴还可以加入适量糖，然后关火，将制好的卤汁盛出。另起锅，烧水至沸腾下入面条，面条熟后捞出，用冷水冷却一下，再将卤汁浇至面条上，西红柿鸡蛋打卤面就完成啦。至于味道如何，感兴趣的小伙伴不妨试一试。

　　夏至养生，饮食注意清热解暑

　　中医常说，四季的变化与人体的五脏功能相互关联。那么，夏至过后如何养生呢？记者采访了市中医院针灸科主治医师肖金龙，听他讲讲夏至养生那些事儿。

　　首先，随着桑拿天越来越近，不少人开始出现没有食欲、吃不下饭的“苦夏”症状。如果在炎热的夏天，饮食量太少，身体热量补充不足，很容易导致中暑。夏季气候炎热，人的脾胃功能差，在饮食方面，可选择一些清热解暑、微寒凉的食物，以清淡为主。建议多吃一些苦味食品，达到去“火”的目的，如苦瓜、芹菜、芦笋、苦荞麦等。寒性的瓜果如西瓜等有解暑的效果，但需适量食用，尤其是对一些脾胃虚寒的市民而言，不可多食，否则容易腹泻。

　　防中暑也是这个季节的不可忽视的重要功课。夏季出汗多，体内水分流失快，加上受暑热刺激，容易出现胸闷、头重、疲惫、恶心等不适感时，应提高警惕。及时补充水分，充分饮用凉开水、淡盐水、绿豆汤或含电解质的饮料。夏季炎热，容易使人心烦气躁，要注意调整情绪，保持神清气和、心胸开阔、精神饱满、心情豁朗，适当休息和运动，做到“心静自然凉”。

　　夏至过后，也是面瘫、胃肠疾病、热伤风等病症的高发季节。记者提醒大家，避免过于长时间对着一个部位吹空调，要注意保护脾胃、保持作息规律。(威海晚报记者 常会会)