寒露到，凉风起

昨日22时6分，我们迎来“寒露”节气，“寒露”是二十四节气中第一个提到“寒”的节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。此时，我市农业生产已经进入小麦适播期，市民应注意适当增添衣服，防寒保暖。记者昨日从市气象台获悉，今日起，市区气温会有一个小幅的回升，但今日早晚温差较大，提醒大家注意保暖。

威海新闻网10月9日讯（记者 周颖）刚刚过去的国庆假期里，我市天气变化明显，假期前期艳阳高照，中后期则迎来降温。昨日是节后上班首日，我市天气依然比较“冷酷”，气温继续走低，节前还穿着短袖的记者，昨日不得不穿上了长款薄大衣。

气温变化反复，注意添衣

接下来天气状况如何呢？记者昨日从市气象部门了解到，今明后三日，市区温度略有回升，最高温有所起伏，维持在20℃出头，而风力均为4～5级。具体为市区今日晴转多云，最低温10℃，最高温22℃，虽较前一日气温有所回升，但早晚温差仍较大，提醒大家早晚出行注意保暖；明日市区多云转阴，局部有小雨，最低温17℃，最高温小幅降至20℃；而到了11日，市区为阴转多云天气，最高温再次回升至22℃。

需要注意的是，明日我市可能迎来局部小雨，记者提醒大家外出记得携带雨具，与此同时，这段时间气温变化频繁，大家要注意及时了解天气情况，注意合理增添衣物，以防感冒。

天气渐冷，别露脚踝了

天气渐冷，街头上不少市民换上了长衣长裤。虽说穿上了长裤，但不少时尚爱美的年轻人还是喜欢穿八分、九分裤，或挽起裤脚，露出纤细的脚踝，不少年轻的男性也加入了“露脚踝”的行列。时尚虽美，殊不知，在深秋时节，把脚踝露在外面对身体健康是有危害的。

据市中医院针灸二科副主任李巍介绍，脚踝上面分布着血管、神经等重要组织，同时脚部被称为人体的第二个心脏。“如果在寒冷的天气里把脚踝暴露在外，寒气极容易侵袭人体，侵袭经脉，会影响气血的运行，也会影响内脏的功能，出现筋骨病变。尤其是女性，容易出现月经不调、痛经等宫寒的临床表现。”李巍表示。

李巍还介绍，脚踝的皮下脂肪很薄，在天冷的时候长期裸露在外，外界的低温还可能伤害关节，阻碍气血循环导致关节冷痛、伸曲受阻等，长此以往，将增加患上关节病的风险。因此，李巍提醒爱美的年轻人，不要为了风度而失了温度。

同时李巍提醒，寒露之后，天气渐寒，周身保暖都需要注意。除了脚踝，颈部也应该做好保暖。颈部不但充满血管，还有很多重要穴位，做好颈部保暖，可有效避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压、心血管疾病等都有一定好处。

另外，寒露过后气温较低，很多人在这时生吃水果会引起腹泻等问题，因此，大家不妨试试把水果煮着吃，不仅养胃润燥，还可增加食疗功效。

近几日市区气温突降，有的市民已经穿上了棉服。李巍表示，虽然这种增添衣物过量的情况是极少数，但还是要提醒大家“春捂秋冻”，应注意适度增添衣物防感冒，而非过度添衣。

“秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。”另据威海市农业技术推广站高级农艺师姜勇介绍，我市的小麦适宜播期一般为10月1日至10日，最佳播期为10月3日至8日。如不能在适播期内播种，要注意适当加大播量，做到播期播量相吻合，最好在本月中旬前完成小麦播种。