假期走得太快就像龙卷风
屏幕前的你也许会有
还没休息够
没有心情上学
茶饭不思、身心俱疲
……
这就是所谓的“开学综合征”
5个方法教会你
摆脱开学综合征
☆☆☆
part1
“睡眠紊乱综合征”
☆小提示☆
“胡吃海喝综合征”
从今日起调整饮食
注意规律进食
part3
“学习恐慌综合征”
尝试清扫自己的房间
重新整理自己的书桌
列一个开学准备清单
“拖延综合征”
可以把要做的任务写下来
睡前及时做好第二天规划
及时查看任务的进度表
☆☆☆
part1
“睡眠紊乱综合征”
许多同学假期里
没有了课程表的约束
作息时间不规律
仿佛脱缰的“野马”
作息时间不规律
仿佛脱缰的“野马”
开学后很难适应正常的作息
容易患上“睡眠紊乱综合征”
容易患上“睡眠紊乱综合征”
☆小提示☆
祝你一臂之力
可以尝试睡前远离手机等电子产品
白天增加运动锻炼的时间
合理安排作息时间
养成健康的生活规律
调整自己的生物钟
part2可以尝试睡前远离手机等电子产品
白天增加运动锻炼的时间
合理安排作息时间
养成健康的生活规律
调整自己的生物钟
“胡吃海喝综合征”
吃是假期的“主旋律”
美味佳肴 琳琅满目
各种特色小吃应接不暇
亲戚朋友聚会不断
一个假期给肠胃增添了不少负担
各种特色小吃应接不暇
亲戚朋友聚会不断
一个假期给肠胃增添了不少负担
☆小提示☆
祝你一臂之力
从今日起调整饮食
注意规律进食
每顿饭都定时定点吃
三餐饭量占全天比例为3:4:3
三餐饭量占全天比例为3:4:3
如果中间饿了
可在上午10点半、下午3点半左右灵活加餐
这样既能缓解饥饿感
又能避免进食过量
这样既能缓解饥饿感
又能避免进食过量
part3
“学习恐慌综合征”
假期的放松时光马上就要结束
面对紧张而忙碌的学校生活
许多同学可能会出现
紧张、烦闷等心理
甚至对开学充满焦虑
许多同学可能会出现
紧张、烦闷等心理
甚至对开学充满焦虑
☆小提示☆
祝你一臂之力
尝试清扫自己的房间
重新整理自己的书桌
列一个开学准备清单
按照重要等级排序逐一计划
干净整洁的环境和有序的规划
可能会使你有一个好心情
part4干净整洁的环境和有序的规划
可能会使你有一个好心情
“网络依赖综合征”
part5假期不喜欢出门
长时间看手机和电脑
导致头昏脑涨、眼睛发干
看东西眼睛发花
无法专心、安心学习
看东西眼睛发花
无法专心、安心学习
☆小提示☆
祝你一臂之力
可以尝试
阅读自己喜欢的书籍
让头脑回归思考状态
可以尝试
阅读自己喜欢的书籍
让头脑回归思考状态
控制每日上网时间
注意休息
克服对手机等电子产品的依赖
“拖延综合征”
怎么就要开学了？
暑假怎么就要结束了？
作业还没写完
课程还没预习
……
作业还没写完
课程还没预习
……
拖延的习惯真是害人不浅啊！
☆小提示☆
祝你一臂之力
可以把要做的任务写下来
睡前及时做好第二天规划
及时查看任务的进度表
拒绝做熬夜“赶工人”
相信你会戒掉自己的拖延毛病
☆☆☆
新学期 新开始
让自己沉静下来
调整心情 增强体质
加强锻炼 做好计划
调整心情 增强体质
加强锻炼 做好计划
从容地迎接崭新的校园生活吧~
（Hi威海客户端记者 蔡垒）
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