“富贵包”：退！退！退！

　　“富贵包”不是在催你减肥，而是在提醒：你的颈椎可能在进行“工伤抗议”！

　　长时间姿势不正是造成“富贵包”的主要原因，如长时间低头、伸颈、圆肩、驼肩等，导致局部脂肪堆积和韧带钙化，进而形成“富贵包”。此外，肥胖、颈椎疾病、寒湿入侵以及年龄增长等因素，也可能加速“富贵包”的形成，跟“富贵包”一起找上门的，还有头痛、头晕、睡眠质量变差等。

　　52岁的戚女士是位会计，长期伏案工作，导致经常性的颈肩背酸痛，还总感到脖子后面冒凉风。“富贵包”脂肪增厚增大如馒头状，有时会头晕手麻。对于“富贵包”，戚女士想着“忍忍就好”“休息下就能自行缓解”，可现实是：疼痛反复纠缠，从轻到重慢慢拖成老毛病，直到某天突然加重，才惊觉身体早已发出了求救信号。

　　前段时间戚女士手麻症状持续加重，经同事介绍来到威海卫人民医院，副主任徐思思为其检查后发现，戚女士颈椎前倾、圆肩、驼背，后背硬得像“钢板”一样，典型的上交叉综合症。

　　戚女士告诉徐思思，自己经常在外面的理疗店按摩，“每次不舒服去按按，力度大一点，就会觉得舒服些”。

　　徐思思介绍：

　　正确的治疗手法比力气更重要，运用针灸、正骨推拿两种方法进行治疗，针灸行气活血化瘀可以消脂肪粒，让脂质层变薄；枕骨正骨推拿可改善体态，通过矫正骨骼和松解筋膜。

　　治疗半个月后，戚女士颈后的“富贵包”明显变小、变薄了，肩背部的酸痛问题、手麻症状缓解很多。戚女士对治疗效果很满意。她高兴地对徐思思说道：“肩膀一下子轻松好多！包摸上去明显软了、小了！”

　　如何判断自己是否有“富贵包”呢？

　　双脚打开与髋同宽，整个身体背靠墙。双腿伸直，臀和肩胛骨贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有“富贵包”。

　　“富贵包”有什么危害？

　　出现颈椎病症状。常常伴发头晕、头痛、失眠、上肢放射性疼痛、麻木、乏力等症状。从中医角度来看，第七节颈椎下这个凹陷中，有一个大名鼎鼎的大椎穴，为督脉与手足三阳之会，大椎穴具有通阳理气，解表清热，清脑醒神的功效。因此

　　影响美观。从人体生物力学角度来讲，大椎穴是我们上背部一个重要的力学支点，有承上启下的作用，这个地方发生病变，很容易造成我们形成一种含胸驼背，头前伸的体态，成为广大爱美女性的心病。

　　改善“富贵包”，要分情况而论

　　一般来说，“富贵包”的情况不同，改善方法也不大相同，大家可以根据以下标准来判断轻重程度：

　　第1级：也叫“肉包”，摸上去是柔软、有弹性的肉。

　　第2级：也叫“筋包”，摸着感觉比较硬，像胶皮一样。

　　第3级：也叫“骨包”，摸上去的手感像骨头一样。

　　如果达到第2、3级的程度，属于较为严重的“富贵包”，可能会导致颈椎功能异常，出现肩颈疼痛。一般的锻炼方法并不能起到改善作用，建议及时到医院接受推拿、针灸等专业治疗。如果还处于第1级的程度，属于轻度的“富贵包”，可以通过日常护理改善。

　　总而言之，“富贵包”不美丽也不健康，还是导致颈椎病的主要诱因，所以一旦发现，就要加强生活干预，才能远离颈椎病。（来源：威海卫人民医院）