一、什么是中暑？
中暑是高温高湿环境下，人体体温调节、水和电解质紊乱引发的急性疾病。简单来说：外界温度过高，身体散热跟不上产热，热量大量蓄积在体内，同时水分、盐分大量流失，造成身体机能受损。高温暴晒、密闭闷热环境、长时间体力劳动、剧烈运动都是常见诱发因素。
先兆中暑（早期信号）
轻症中暑（最常见）
重症中暑（十分危险，危及生命！）
中暑现场急救五步法：移、脱、敷、补、送。
1.移：立刻将患者转移至阴凉、通风区域，平躺休息，远离高温暴晒环境。
1.出门避开正午高温尽量减少10:00—16:00外出，户外作业分段轮换休息。
中暑是高温高湿环境下，人体体温调节、水和电解质紊乱引发的急性疾病。简单来说：外界温度过高，身体散热跟不上产热，热量大量蓄积在体内，同时水分、盐分大量流失，造成身体机能受损。高温暴晒、密闭闷热环境、长时间体力劳动、剧烈运动都是常见诱发因素。
二、中暑分为三个阶段
先兆中暑（早期信号）
⚠️表现：头晕头痛、大量出汗、口渴乏力、恶心、注意力不集中、四肢发酸。
?及时处理：转移至阴凉通风处，补充淡盐水，短暂休息，很快恢复。
轻症中暑（最常见）
⚠️表现：体温升至38℃以上，面色潮红或苍白、皮肤湿冷、心跳加快、恶心呕吐、小腿抽筋。
?处理：解开衣物、物理降温，少量多次饮用凉淡盐水；半小时无好转立刻就医。
重症中暑（十分危险，危及生命！）
⚠️表现：体温超过40℃；意识模糊、胡言乱语、抽搐、昏迷、皮肤可能停止出汗。⚠️重症中暑死亡率高！
?处理：立刻拨打120！等待救援时持续降温，切勿随意喂水。
三、如何开展现场急救
中暑现场急救五步法：移、脱、敷、补、送。
1.移：立刻将患者转移至阴凉、通风区域，平躺休息，远离高温暴晒环境。
2.脱：解开衣领、腰带，脱去厚重紧身衣物，帮助身体散热。
3.敷：使用凉湿毛巾反复擦拭额头、后颈、腋下、大腿根部等大血管处；借助风扇、扇子加速空气流通辅助降温。
⚠️禁止冰水直接浸泡全身，慎用酒精大面积擦拭皮肤。
4.补：仅限意识清醒、无呕吐人员，少量多次饮用凉淡盐水或电解质水。
❌昏迷、呕吐、意识不清患者严禁喂水，防止呛咳窒息。
5.送：出现高烧不退、意识混乱、抽搐、昏迷等重症症状，立即拨打120等待救援，等候期间持续物理降温。
四、如何预防高温中暑
1.出门避开正午高温尽量减少10:00—16:00外出，户外作业分段轮换休息。
2.轻薄衣物遮阳防晒选择透气浅色服装，配备遮阳帽、遮阳伞。
3.定时补充淡盐水不要等口渴再喝水，少量多次补水，少喝冰饮、甜饮料。
4.头晕乏力立即休息身体出现不适马上前往阴凉处，不要强行坚持。
5.重点人群多加留意老人、孩童、慢性病患者、户外劳动者加强防护。
6.切勿单独留人在密闭车内不要把老人、小孩独自留在停放的汽车内。
（来源：威海市中心医院）
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